【Pono Yoga】レッスン内容・料金
ヨガが初めての方でも無理なく参加していただけるように、個々に合わせたハタヨガとアシュタンガヨガベースのクラスをご提供しています。
ハタヨガレッスンではまずは呼吸法から入り、その後ゆっくりと身体をほぐしていきます。呼吸に合わせてアーサナ（ポーズ）をとり、体の奥深くの筋肉にじっくりと働きかけていくスタイルのヨガです。リラクゼーションだけではなく、確実に体が変わっていくのを感じて欲しいので、個々のペースに合わせながらしっかりと指導をしていきます。ご安心して、お気軽にご参加ください。
アシュタンガヨガは、呼吸と動きを連動させることが特徴のヨガです。運動量が多くエネルギッシュなヨガとして知られていますが、アシュタンガヨガの創始者であるシュリ・K・パタビジョイス師は、「呼吸ができて、指一本でも動かせる人ならだれでも始められるヨガ」と言っていたそうです。実際、医者がさじを投げた難病患者や身体に麻痺が出ている人々が行列をなして彼のもとに通い、それらの症状をアシュタンガヨガの実践により改善したり、時には完治させたりしていたことで知られています。初心者の方にも、ヨガや運動をやりなれている方にも、それぞれのペースに合わせてお伝えできるのがアシュタンガヨガの良さです。
対面クラス
１．毎週月曜：13：30～15：00 石丸ヨガサークル
【場所】石丸公民館（福岡市西区石丸2－5－10）
【レッスン料】 月謝制￥2,000（月3回）（1回の体験は￥1000）
【スケジュール】サークル参加者には年間予定表をお渡しします。
２．毎週水曜 9：30～10：40 高取クラス
３．毎週金曜 9：30～10：40 高取クラス
【場所】高取1丁目（藤崎駅徒歩3分：場所詳細はご予約の方にお知らせします）
【レッスン料】
✿ 初回体験：￥1,000 (マットレンタルできます（要予約）)
✿ 10回チケット：￥10,000（3カ月有効）：￥1,000/回
✿ 8回チケット: ￥10,000 (4カ月有効)：￥1,250/回
✿ 都度払い: ￥1,400
（回数券は水曜クラス、金曜クラス、オンラインクラスおよびプライベートレッスンと併用できます）
【注意事項】
注１）駐車場は利用できませんので、お車でこられる際は近隣のコインパーキングをご利用ください。
注２）駐輪は可能です。自転車で来られる方は駐輪場所をお伝えしますので初回時にご連絡ください。
【持ち物】ヨガマット、飲み物（水）、タオル、（必要があれがブランケット）
【ご予約】はじめての方は前日までにご予約ください。
【注意事項】
注１）体の不調がある方は、レッスン前に必ずご相談ください。
注２）お食事は、できればレッスン1～2時間前までに済ませておいてください。
オンラインクラス
基本金曜日の夜にZoomを使ったオンラインレッスンを開催しています。
１．毎週金曜 21：00-22：00 オンラインハタヨガ
日程は変更があることがありますので、下記予約サイトにて最新情報をご確認ください。
【日程の確認・ご予約】
オンラインレッスン予約サイト
【レッスン料】
✿ 1回券：￥1,100
✿ 5回券：￥5,000（￥1,000/回）
※こちらはオンライン専用の回数券になります。対面クラスとの併用はできません。
現在はコロナ対策のため、下記対面クラスもオンラインで受講可能です。
２．毎週水曜 9：30～10：40 高取クラス
３．毎週金曜 13：00～14：30 高取クラス
プライベートレッスン出張レッスン
【場所】
福岡市早良区・西区・城南区・中央区など。ご自宅、集会所、会議室、ビーチなど、ヨガができるスペースが確保できていればどこでもOKです。場所がないという方は、少人数レッスンであれば早良区高取にてご用意できます。大人数の場合もご相談にのります。
【レッスン料】
✿ プライベートレッスン： ￥3,000/回 + 場所代（ご自宅の場合は無料）
✿ グループレッスン：￥5,000（2-4名様）; ￥1,000×人数（5～10名様）; 11名以上（ご相談ください）
✿ 企業、学校・幼稚園、イベント、サークルへの出張などは特別料金をご用意できます。お気軽にご相談ください。
✿ 場所が遠い場合、別途出張料がかかる場合があります。お問合せください。
