福岡 西新・藤崎 ヨガスクール【Pono YOGA】ポノ・ヨガ

コンセプト

ヨガは「身体が柔らかい人がするエクササイズ」というイメージを持たれがちですが、実は「心と体を一致させる」という意味があります。

ご自身の呼吸に耳を傾けたことありますか?
ご自身の体の声を意識したことがありますか?

ヨガでなによりも大切なのは「呼吸」そして「身体との対話」

呼吸は私達の心と体の健康と密接な関係があります。
現代人は呼吸が浅くなっていることが多く、その結果様々な不調を引き起こしています。深い呼吸をすることで、心も身体もリラックスできるだけでなく、私達が本来持っている自然治癒力や免疫力も高まります。ヨガ発祥の地であるインドでは、医師がさじを投げた難病患者や習慣病患者をヨガの師に送りこみ、ヨガを指導することで病気を治していたという記録もあるほどです。

ヨガは続けることで自然とそして確実に柔軟性を高めるだけでなく、内側からの筋肉に働きかけ、体幹を鍛えてくれます。そして身体が変わると、不思議と心も変わります。これまで「身体が固いからヨガは無理」「スポーツは苦手」「ヨガはゆるすぎるから激しいスポーツが好きな私には合わない」と思っていらっしゃる方こそ、ヨガを体験してみて欲しい。続ければ続けるほど確実にご自身の身体と心の変化を感じていただけると思います。

私は約20年前にヨガに出会いました。来る日も来る日も夜中までの残業が続くハードな生活の中で、お休みの日にヨガ教室に行くと感じる不思議な爽快感とリラックスして緩むことの気持ちよさの虜になりました。体の中に滞ったものすべてが、すっきりと流れ出ていく感覚。

その後、ライフステージが変わり、引越し、出産、仕事と子育ての両立…。
ストレスが溜まる度に、体が悲鳴を上げるたびに、いつもヨガに救われてきました。

「人と比べないこと」を教えてくれたのもヨガでした。
20代には20代の、30代には30代の、60代には60代のヨガがあります。
自分の身体を観察しながら、焦らずに、比べずに、自分の「気持ちいい」に向きあう。
それは、「自分を大切にする」「自分を愛する」ということにもつながります。

スクール名である「Pono Yoga(ポノ・ヨガ)

Pono(ポノ)はハワイ語で「本来あるべき状態」「健康で幸福な状態」という意味があります。
身体も、精神も、本来のバランスが取れた調和した、本来あるべき状態に還る。
そんなヨガを、皆さんと楽しくシェアしていきたいなと思っています。

レッスン内容・料金

ヨガが初めての方でも無理なく参加していただけるハタヨガを中心としたクラスをご提供しています。
ハタヨガレッスンではまずは呼吸法から入り、その後ゆっくりと身体をほぐしていきます。呼吸に合わせてアーサナ(ポーズ)をとり、体の奥深くの筋肉にじっくりと働きかけていくスタイルのヨガです。
リラクゼーションだけではなく、確実に体が変わっていくのを感じて欲しいので、個々のペースに合わせながらしっかりと指導をしていきます。ご安心して、お気軽にご参加ください。

【固定クラス】

1.毎週月曜:13:30~15:00 石丸ヨガサークル

【場所】石丸公民館(福岡市西区石丸2-5-10)
【レッスン料】 月謝制¥2,000(月3回)(1回の体験は¥800)マットレンタル:¥100(要予約)
【スケジュール】サークル参加者には年間予定表をお渡しします。

2.毎週水曜 9:40~10:50 高取ハタヨガ(2018年5月30日開始)

【場所】福岡市早良区西新5-14-20 (ベーカリー&カフェ ビエント2F)(地図
【レッスン料】 1回: ¥1,200, 5回チケット: ¥5,500 (1回¥1,100), 10回チケット:¥10,000(1回¥1,000)
【スケジュール】基本的に毎週水曜開催していますが、利用施設の都合などにより不定休がありますのでお気軽にお問合せください。
【注意事項】
注1)駐車場は利用できませんので、お車でこられる際は近隣のコインパーキングをご利用ください。
注2)レッスン会場入り口は、ベーカリー入り口向かって右手奥にございます(ベーカリーには入らないでください)。ドアを開けて階段を上っていただき、2階にお進みください。

【持ち物】ヨガマット、飲み物(水)、タオル、(必要があればブランケット)
【ご予約】人数制限は特に設けておりませんが、スペースの関係上、多すぎる場合はご予約していただいた方を優先させていただきます。特に初回の方は前日までにご予約ください。
【注意事項】
注1)体の不調がある方は、レッスン前に必ずご相談ください。
注2)お食事は、できればレッスン開始1時間前までに済ませておいてください。

【出張レッスン】90分レッスン

【場所】福岡市早良区・西区・城南区・中央区など。ご自宅、集会所、会議室、ビーチなど、ヨガができるスペースが確保できていればどこでもOKです。
【レッスン料】
✿ プライベートレッスン: ¥3,000
✿ グループレッスン:¥5,000(2-4名様); ¥1,200×人数(5-10名様);¥1,000×人数(11名以上)
✿ その他、企業、学校・幼稚園、イベント、サークルへの出張など、特別料金をご用意できます。お気軽にご相談ください。

ご連絡・ご予約方法

TEL: 080-3979-7447
Email: manalea@mana-lea.net